Fiche rituel respiration

Respire, ralentis, recentre-toi

La Fiche Rituel Respiration est un guide visuel simple qui t’accompagne dans 3 exercices de respiration adaptés à différents moments de ta journée : un pour te réveiller en douceur, un pour calmer le stress, un pour t’endormir paisiblement.

Chaque exercice est illustré étape par étape avec un visuel clair (inspirer, retenir, expirer, durée). Pas besoin de connaître la méditation ou le yoga — c’est accessible à toutes, même les débutantes.

Pourquoi tu vas l’adorer

• 3 exercices pour 3 moments : matin, stress, soir
• Illustrations claires, pas besoin d’expérience
• Chaque exercice prend moins de 3 minutes
• Format plastifié résistant, tu peux la garder des années

Détails produit

• 📐 Format : 10 x 15 cm
• 📄 Support : carte plastifiée 400g/m²
• 🎨 Impression : recto-verso, couleurs apaisantes
• 💧 Finition : plastification mate (résiste à l’eau)
• 🇫🇷 Imprimée en France
• 🌿 Encres végétales

Astuce : Garde-la dans ta trousse de maquillage ou sur ta table de nuit. En moment de stress, sors-la et fais l’exercice n°2 — 3 minutes suffisent.